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    深圳罗湖区简爱牛奶销售,好消化易吸收

    2024-03-27 09:00:01 422次浏览
    价 格:面议

    喝牛奶可以美容养颜。它不仅含有丰富的蛋白质,还含有多种氨基酸和微量元素。能滋养人体皮肤,促进皮肤细胞的新陈代谢,防止色素沉积。平时经常喝牛奶不仅可以延缓皮肤衰老,还可以减少色斑的形成。

    处于生长发育阶段的青少年适合喝牛奶。喝牛奶后,他们可以吸收丰富的蛋白质和微量元素钙,以及一些天然磷脂和各种有益于身体发育的营养成分,牛奶不仅能促进身体发育,对脑部发育也有很大的好处,能让他们变得越来越聪明。

    这些做法使牛奶中的营养素损耗,还影响钙质的吸收利用

    1.长时间高温蒸煮牛奶

    长时间煮沸的牛奶会损耗维生素C和维生素B1、B2,还可能会形成磷酸钙沉淀,从而降低了钙的吸收。

    2.牛奶与巧克力同服

    牛奶中的钙可与巧克力中的草酸产生化学反应,生成难溶于水的草酸钙,降低钙的吸收率。

    3.粗粮摄入过多影响牛奶钙质吸收

    与精细加工的粮食相比,粗粮含有更多的B族维生素,富含膳食纤维,替代每日的部分细粮有利于人体健康,但是对于想补钙的人来说,过多摄入粗粮或只吃粗粮会影响牛奶中的钙的吸收,同时也会影响铁、锌等矿物质的吸收,因为粗粮中的膳食纤维和磷酸肌醇均可影响牛奶中钙质的吸收。

    4.将牛奶冰冻

    牛奶冰冻后,可使其中的脂肪、蛋白质分离,影响牛奶中的钙质的吸收。

    乳类碳水化合物主要为乳糖,牛乳乳糖含量约为3.4%~5.4%。乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收,提高其生物利用率;促进肠道乳酸,特别是双歧杆菌的繁殖,改善人体微生态平衡,促进肠合成B族维生素。有些人成年后多年不喝牛乳,体内的乳糖酶活性很低,不能分解乳糖,乳糖在肠道内被肠道微生物分解发酵,产生胀气、腹泻等症状,称为乳糖不耐症。这部分人群可以食用经乳糖酶处理的奶粉,或饮用酸奶。

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